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时间:2017-6-24 23:18:12  作者:生理保健方法  来源:男人生理保健  浏览:0  评论:0
内容摘要:男人持久性是影响夫妻房事质量的关键身分之一,查询拜访发明,十分之七以上的男性都愿望自己能拥有更长的勃起时间,那么男人如何才能有效地延长性爱时间呢?让男人持久性更强的十个方法一、交换体位女方处于上位时,男人受到的刺激更小,能延缓射精。但留意不宜让对方太过激烈,否则男人吃不消,耐力一样下降。二、无心插柳俗话说,欲速则不达,...

男人持久性是影响夫妻房事质量的关键身分之一,查询拜访发明,十分之七以上的男性都愿望自己能拥有更长的勃起时间,那么男人如何才能有效地延长性爱时间呢?

让男人持久性更强的十个方法

一、交换体位

女方处于上位时,男人受到的刺激更小,能延缓射精。但留意不宜让对方太过激烈,否则男人吃不消,耐力一样下降。

二、无心插柳

俗话说,欲速则不达,在性爱里,越愿望能够延迟自己的射精时间,反而快感会来得越快。是以,男人宜放松心态,多些前戏,慢慢来。

三、按压尿道

如在过程中发明自己身体反应太迅速,可试着按压处在阴茎后头的尿道,这样可削减阴茎中的血液,抑制快速射精。

四、"浅尝"运动

勃起时不要急于插入,先在阴道口徘徊活动,插入时不要太深,置于阴道内2-3厘米即可,采取小幅度律动,既能让对方不能自休,又不会让阴茎过早萎靡。

五、礼貌精神

性爱时一定要顾及到对方的感触感染,对方反应强烈才能缓解你的心里压力,才能更自由、更随心所欲地知足自己的欲望。

六、自我练习

即为自慰,可让自己坚持15分钟,过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

七、强"性"运动

日常平凡多做压缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼,10秒后放松,反复几回。有助于加强控制射精的肌肉。

八、控制高兴

人的性反应过程可分为高兴期、持续期、高潮期、消退期四个阶段,人如果过于高兴,就轻易立时到达消退期,是以在懂得自己将高兴控制在适度的范围中,如把高兴状态划分成十个等级的话,让自己的高兴度保持在七即可。

九、别忽视第二次

很多男人高潮后立马呼呼大睡,但如果能够在酝酿后来个第二次,能使第二次持续的时间加倍长久,多演习的话,也会让日后的第一次交合更长久。

十、咨询医生

有很多男人会采取服用抗抑郁药的方法来延长交应时间,但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。

补肾固精的养生食谱

一、紫山药蒸鸡

原料:三黄活鸡一只、紫山药300克、葱姜片25克、绍酒50克、精盐5克、胡椒粉1克、蚝油15克、花椒1克。

制作:火鸡宰杀洗净用刀背将鸡骨砸断,用葱姜片、绍酒、花椒、精盐、胡椒粉、蚝油淹渍约半天备用;紫山药洗净后去皮用挖球器挖球。

用沸水淋烫鸡后放入汤盆里,放入山药球、葱姜片、花椒、绍酒、精盐、胡椒粉、清汤用保险膜封口,入蒸锅蒸约2小时掏出,拣出葱姜、花椒即可。

此品,鸡肉鲜嫩酥烂、脱骨,紫山药软面,汤鲜浓烈。

山药是一味传统的药食两用之品。具有健脾益气,滋肾益精,延缓衰老的效果。《神农本草经》谓山药“主伤中,补虚除寒热邪气,补中益力量,长肌肉。久 服耳目聪明,轻身不饥,延年”。《本草纲目》谓其“益肾气,健脾胃,止泻利,润外相”。

二、琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖。

疗养方法:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

保健功效:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精 ,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

三、羊肉汤

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

疗养方法:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞持续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体瘦削、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

四、双耳汤

材料:黑木耳、银耳、冰糖。

疗养方法:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一路放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。


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