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时间:2017-07-08 17:11:20   作者:男性养生   来源:男人保健养生   阅读:497   评论:0
内容摘要:   男人手淫后吃什么补回来?  1、优质蛋白  合理弥补富含蛋白质、氨基酸的食物,有益于内渗出机能的协调和生精功能的保持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食物。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食物有鳗鱼、...

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  男人手淫后吃什么补回来?

  1、优质蛋白

  合理弥补富含蛋白质、氨基酸的食物,有益于内渗出机能的协调和生精功能的保持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食物。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

  2、维生素

  要合理弥补各类维生素,留意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜生果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能明显提高性激素的心理活性。

  3、微元素

  微元素在生精功能方面也起着重要作用。

  ①锌,小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排。

  ②锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。

  ③硒在精子的生成和保持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。

  男人手淫落后补食谱大全

  1、当归生姜羊肉汤

  生姜20克、当归20克、羊肉100克。

  羊肉先用水焯一下,将生姜切片。当归用纱布包裹后一路与羊肉炖。

  2、甲鱼滋肾汤

  甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。

  将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内,再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

  3、豆瓣鲤鱼

  带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克。葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤75克,色拉油500克(约耗70克)下葱末。

  将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。


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