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时间:2017-7-8 17:05:53  作者:男性养生  来源:男人保健养生  浏览:0  评论:0
内容摘要:   夏季裸睡其实晦气身体健康  夏天炎热,而在往往这个时刻,男人会不管不顾只要认为凉快就好,而很多男人选择的做法是:赤裸上身。当然这个是指在非公共场合,如果是在公共场合的话就不能称为“凉快”,而极有可能是“耍地痞”了。在自己家里你爱怎么样都是你的事,没人管得着,然则如果...

裸睡对身体好吗 男人裸睡有坏处吗 男人怎么睡觉才健康

  夏季裸睡其实晦气身体健康

  夏天炎热,而在往往这个时刻,男人会不管不顾只要认为凉快就好,而很多男人选择的做法是:赤裸上身。当然这个是指在非公共场合,如果是在公共场合的话就不能称为“凉快”,而极有可能是“耍地痞”了。在自己家里你爱怎么样都是你的事,没人管得着,然则如果你爱好赤裸上身睡觉的话就要留意了。

  医学专家介绍说,气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并跟着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界情况中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到经由过程汗液蒸发散热的作用。

  虽然皮肤上的温度赓续变更,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻甚至胃痛等。是以男人切切不要因图一时之凉快而把自己的身体健康搭进去。

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  男人如何睡觉才健康

  1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

  2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有工作可以留到明天评论辩论。

  3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。

  4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经高兴而影响睡眠。

  5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。

  6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使纷乱的心情跟着音乐节奏缓和下来。

  7、读一些轻易拿起来、也轻易放得下的书,读一些轻易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时爱好的故事等。

  8、睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。


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