男人性情

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时间:2016-12-30 17:08:57  作者:男人生活资讯  来源:男性健康资讯  浏览:0  评论:0
内容摘要:  办公室一族运动的机会很少,当然可能是一句玩笑话,你可以说你至少还有床上运动。然则,你永远无法用性爱替代健身,然而,一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然,无论如何,你照样弗成能在健身房做这些“健身动作”的。  这几个性爱姿势还有健身功效?  一、传教士式。  对女性而言,虽然这是被...

  办公室一族运动的机会很少,当然可能是一句玩笑话,你可以说你至少还有床上运动。然则,你永远无法用性爱替代健身,然而,一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然,无论如何,你照样弗成能在健身房做这些“健身动作”的。

  这几个性爱姿势还有健身功效?

  一、传教士式。

  对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方法,在认为懒惰、疲惫或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp开创人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示。

  《性爱艺术教练》一书作者、美国性教导协会主席帕蒂·布里顿则指出,做这个动作时你可以感到到腰腹异常辛苦:“你可以经由过程抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量,而不是后背。这是不少女性的误区,她们总是用后背来推动自己,这样是有风险的,不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉,或者造成其他损伤,而且达到的高兴效果也不好。”

  传教士式性交姿势还能锻炼臀部,“女性的臀部做挤压动作越多,就跟能经由过程与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”

  二、落后式。

  “跟传教士式一样,落后式也能锻炼女性的核心肌肉,因为她必须经由过程四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说,“因为要面对身体的撞击,你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”专家介绍,稍微改变一下体式,不只是把手放在床上,还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说:“如果女性把手放在身前的墙壁上,应用上身的力量做动作,就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”

  三、女牛仔式。

  在女性位置在上的女牛仔式姿势中,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上,这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马,她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《Touch Me There!》的性教导学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道,“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力,也能锻炼到那几组肌肉。”

  稍微更改一下女牛仔式动作,也可以锻炼到其他肌肉组:“如果要增加锻炼程度,她可以改为用脚支撑,那就像蹲坐在对方身上。那样的话,臀部、大腿和髋部都要用力。如果她用脚支撑身体,然后再用手扶地保持平衡,那么她就可以锻炼到上半身。”

  四、莲花式。

  莲花式跟传教士式一样,是女性最被动的性交姿势之一。然而,这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉:因为身体核心肌肉需要用力来保持身体平衡,臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。

  五、站立式。

  站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势,美国性教导协会主席帕蒂·布里顿表示:“因为女性平日都要让男性在某些时间承托她全身的重量。如果男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地,那么久必须用到腿部力量保持竖立,同时身体核心肌肉则要用力,确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上,她就需要优越的手臂力量才能抱住对方。

  无论是哪一种,在站立式中,女性都必须有优越的体能。”如果男女双方朝向同一个偏向,那么锻炼的肌肉就跟落后式一样:她需要用核心肌肉保持平衡,她可以经由过程用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。

  六、剪刀式。

  美国性教导协会主席帕蒂·布里顿女士认为,剪刀式是最不辛苦的一种姿势,因为双方身体几乎没有任何悬空部位,是以妊妇最为适合应用这种体式。布里顿表示:“剪刀式适合你疲惫时应用,你不需要在床上翻云覆雨。”

  不过,这个姿势一样可以有一定的健身作用。男女双方的腿交叉在一路,是以双方的动作都受到限制,但这时刻大腿内部肌肉和上身核心肌肉的稳定作用都邑获得锻炼,注册健身教练斯塔西·伯尔曼解释道:“当你发抖你的大腿内侧肌肉,也会牵动核心肌肉。”

  八、拱桥式。

  拱桥式是桥式的改进版,女性用肩膀着地,用双腿力量保持身体悬空离开床铺。性教导学家伊娃妮·K·福尔布莱特说:“很大程度上而言,她动用的肌肉跟桥式没多大分别,只是用力要更大,因为她保持身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过,这比桥式安然一些,因为你的颈部和肩膀不会受到拉力,是以也就不会扭伤。”

  九、跃进式。

  在健身房里,你不会爱好做通俗的跃进式锻炼,但在床上也许情况就不合。正如其名字,跃进式性交动作是指一个女性坐在男性身上,一条腿放在身前,另一条腿放在身后位于男性两腿之间。这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。

  注册健身教练斯塔西·伯尔曼指出:“这也可以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些保持稳定的肌肉,包括大腿内侧和外侧,还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。那种效果很大,因为大部分人成天都坐在办公桌前,做爱时做这种动作能赞助你拉伸肌肉。”

  性爱小游戏帮性生活助燃

  男女做爱之前,会应用一些前戏招数让双方都包裹在欲火之下,从而更酣畅淋漓的来一场性爱大餐。其实不然则高超的前戏,有些做爱前的性游戏比前戏更能勾起双方的欲望,比前戏更隐晦,更能刺激起男女大脑与身体的神经,让我们一路来学习揣摩一下。

  1、扮演婴儿装萌

  夫妻双方可以假装成儿童,异常“好奇”地查看对方的身体和性器官;也可以像婴儿似地喃喃自语,激发对方的母爱或父爱,丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里“任性、使坏和撒野”,拨弄和吮吸妻子的乳头。对于没有孩子的妻子来说,丈夫的吮奶使她把对未来孩子的愿望融化为对丈夫的一片柔情,对已有孩子的妻子来说,丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中以前喂养孩子时的各种快乐的回忆。

  2、阅读爱情作品

  一些令人入神的文学作品可以刺激起夫妻双方浓浓的爱意,进而产生发出性欲。夫妻可以在做爱钱合营阅读一些爱情作品,根据故工作节自己扮演里面的主人公,在卧室内表演。也可以自己编造故事或根据双方的恋爱经历来表演,这更能引起双方的兴趣。这些“酸甜苦辣咸”的爱情体验,可以加深夫妻对人类爱情的理解,珍爱双方美好的情感,在兴致高昂之时,一旦一方提出性要求,另一方往往会积极地响应。

  3、模仿动物表演

  夫妻模仿动物游玩、打闹、性交的动作,轮流演给对方看,借此引起对方的哈哈大笑,松弛因其他事由而绷紧的神经,保持一种轻松愉快幽默的心境。前人称之为“十节”。这十节,是古代仿生学在房事生活中的具体运用。西方人对此异常推重,纷纷把它作为更新夫妻性爱的重要方法。而中国人现在热衷于翻译介绍西方的做爱术,其实这些人可能不知道,西方一些专家经由考证后认为,这些做爱术中的一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术。

  4、赤裸相对游玩

  赤裸,意味着诱惑,所谓赤裸诱惑意即如此。赤裸相对表现出的不止是诱惑,还有纯洁,仿佛回到了一个纯净的世界,寰宇间只剩你夫妻之间,纵情性事。夫妻双方赤裸全身,要么在轻柔浪漫音乐的伴奏下,跳着裸体跳舞;要么相拥而卧说着情话,互相抚摩身体;要么进行下棋比赛,输一盘脱一件衣服;挑逗起双方赓续压抑着的欲望。看看时刻到了,便“火山爆发”吧,开启“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的曲折瑰异。

  5、幻想淫爱杂念

  人与动物的差别就在于人有想象力。性生活中若缺乏了幻想,性行为只能沦为一系列单调乏味的机械化动作。是以,夫妻可以把对方幻想为热恋中的情侣,或一见钟情的陌生男女,做着各类动作挑逗对方。但夫妻双方应树立这样的信念:“淫”只存在于婚外无耻的乱交之中,夫妻性爱无“淫”可言。早在20世纪初,知名的性医学家海密尔顿就告诉我们:“无论何种性的戏耍方法;就心理的立场说,是没有禁忌的。夫妻之间,一切互相的密切行为是没有纰谬的。”

责任编辑:杨高兴(练习)


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