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时间:2016-12-30 17:08:46  作者:男人生活资讯  来源:男性健康资讯  浏览:0  评论:0
内容摘要:  在秋天的时刻,男人肾虚要吃什么可以疗养呢?肾虚和日常饮食习惯有密切的关系,一定要学会准确的疗养。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。下面就来为人人具体介绍一下男人秋天补肾吃什么。  秋天男人补肾的食物  黑色食物:凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,人人日常平凡可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色...

  在秋天的时刻,男人肾虚要吃什么可以疗养呢?肾虚和日常饮食习惯有密切的关系,一定要学会准确的疗养。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。下面就来为人人具体介绍一下男人秋天补肾吃什么。

  秋天男人补肾的食物

  黑色食物:凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,人人日常平凡可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,人人记住,补肾吃什么,先找黑色的器械吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

  海鲜:咸味对肾是很重要的,大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很风行吃海参。

  藿:补肾的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

  豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最周全的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

  秋天男人补肾的营养食谱

  一品山药

  原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

  制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

  功效:滋补肾阴。适用于肾阴吃亏而致消渴、尿频、遗精等病症。

  鱼鳔炖猪蹄

  原料:鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。

  制作:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。

  功效:补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。

  杜仲烧猪腰

  原料:杜仲15克,猪腰4个。

  制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后掏出除去草纸即成。

  功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

  首乌煨鸡

  原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。

  制作:活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,掏出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。

  功效:大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

  除此之外,防止肾虚还应该做好哪些呢?

  秋天男人预防肾虚的方法

  肾虚多为经久积累成疾,切弗成以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

  过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

  男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液轮回,可改良血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都邑促进血液轮回,对肾虚有帮助治疗作用。

  将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多半是肾虚。

  房事要控制,假如经久沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

  以上疗养男人肾虚的食物在吃前要先懂得是否适合自己。

责任编辑:刘宝文


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