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时间:2016-2-2 22:19:33  作者:男人心理减压  来源:男性减压方式  查看:0  评论:0
内容摘要:春节又以前了,春节过后上班,这是很多人都忧?的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感到疲惫,而心理厌烦上班,或者是感到异常的烦躁,这些情况都是存在的,在春节过后,我们要调 春节又以前了,春节过后上班,这是很多人都忧?的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感到疲惫,而心理厌...
春节又以前了,春节过后上班,这是很多人都忧?的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感到疲惫,而心理厌烦上班,或者是感到异常的烦躁,这些情况都是存在的,在春节过后,我们要调

    春节又以前了,春节过后上班,这是很多人都忧?的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感到疲惫,而心理厌烦上班,或者是感到异常的烦躁,这些情况都是存在的,在春节过后,我们要调剂自己的身体状态,更要调剂我们的心理状态,以包管自己的身心健康,我们下面就来看一看,春节过后如何调节心理状态,愿望可以赞助人人。

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  应对策略之一:自我

  以下列出的是一些应对压力事宜的比较常用的办法,哪些是你的行为特点或者是你的常用办法,请注上标记。

  1、我将自己的需求疏忽,只是专一工作,拼命工作。

  2、我寻找同伙进行交流并获得他们的支持。

  3、我比日常平凡吃更多的器械。

  4、我进行某种形式的体育锻炼。

  5、我发怒,并将周围的烦恼一切赶走。

  6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

  7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

  8、我面对压力的根源,做工作改变它。


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