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时间:2016-3-7 20:45:19  作者:男人减肥方法  来源:男性减肥瘦身  查看:0  评论:0
内容摘要:  【导读】瘦身也讲究色彩搭配,不合颜色的食材都有着不合的减肥效果。今天要跟人人分享的是五色减肥食材,饮食均衡、多摄取膳食纤维丰富的食物,有助于身体排毒,快速瘦下来哦!   白色食物  糙米的营养价值远胜白米,而且由於 GI 值较低、还有益瘦身。一开始若吃不惯糙米口感,可先取糙米、白米各半混杂,等习惯後再慢慢调剂比例,...

  【导读】瘦身也讲究色彩搭配,不合颜色的食材都有着不合的减肥效果。今天要跟人人分享的是五色减肥食材,饮食均衡、多摄取膳食纤维丰富的食物,有助于身体排毒,快速瘦下来哦!

另类减肥法_五色食材轻松瘦身

  白色食物

  糙米的营养价值远胜白米,而且由於 GI 值较低、还有益瘦身。一开始若吃不惯糙米口感,可先取糙米、白米各半混杂,等习惯後再慢慢调剂比例,全调换成糙米,烧饭时还可加入部分小米。

  西洋梨和芭乐都属於纤维质含量较高的生果,有助於排便,建议食用芭乐前先去籽。

  早上若时间充裕,不妨准备一些生果带出门,餐前或是餐与餐之间吃;若真的没空也不便存放处理,可以吃点不加油不加糖的健康果乾,为自己弥补营养。


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