生理保健

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时间:2019-04-15 17:11:50   作者:匿名   来源:www.jhbookstore.com  
内容摘要:身体抵抗力的强弱对于身体的好坏有很大的影响,抵抗力高的人,不容易得病,抵抗力低的人,很容易得病,那么男人该如何增强抵抗力呢?要从以下几点入手。注意饮食结构抵抗力低的人往往饮食单一,有的人不喜欢蔬菜,整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物,基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗......

身体抵抗力的强弱对于身体的好坏有很大的影响,抵抗力高的人,不容易得病,抵抗力低的人,很容易得病,那么男人该如何增强抵抗力呢?要从以下几点入手。

注意饮食结构

抵抗力低的人往往饮食单一,有的人不喜欢蔬菜,整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物,基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低,在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。

勤锻炼

好的身体,往往是那些经常锻炼身体的人才具有的,有些人先天素质很好,但由于缺乏锻炼,身体会变得越来越糟。现在社会生活节律很快,很多人把锻炼视为一种浪费时间,这是非常不对的,锻炼造就好的身体,而好的身体素质使工作效率可以成倍增长,其实是在节约时间。

注意作息规律

人的身体节律由生物钟控制,晚上11点时是排毒的最好时间,这时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能。

补充维生素

人体的运作离不开各种维生素,而我们日常生活中所摄入的维生素有时可能不够全面,这时可能就需要服用相关的维生素药品,市面上有很多维生素药品,像21金维他、善存都是不错的。

保持心情愉快

情绪和人类的健康息息相关,当人心情不好时,大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能,从而会造成一连串的不健康反应,而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。所以当心情不好时,一定要想办法调节,可以出去散散心,找朋友聚会,看场不错的电影,去唱歌发泄等。

这几点对于男人如何增强抵抗力是很有帮助的,好的抵抗力对于男人而言不仅对身体有好处,对情感事业也是很有帮助的。


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